อะโวคาโด้ถือเป็o Superfuit ที่คุณประโยชน์หลากหลาย ถือเป็นผลไม้ชนิดโปรดของใครหลายคนและมีประโยชน์ที่เยี่ยมยอม เช่น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ , ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง มีวิตามิน เอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยชะลอการย่อยอาหารส่งผลให้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำหากแต่ให้โปรตีนสูง หลายๆคนจึงเลือก ใส่อะโวคาโดไว้ในเมนูเพื่อลดน้ำหนักของตัวเอง
หากเปลี่ยนจากมื้อหลักมาเป็นเครื่องดื่มเย็นเพื่อคลายร้อน อะโวคาโดสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้อีก 1-2 ชนิด เพิ่มรสชาติเปรี้ยว และเติมน้ำตาลพาลาทีนเพิ่มความหวานและเพิ่มประโยชน์อีกทางหนึ่ง
ส่วนผสม
| น้ำเสาวรส | 2 ออนซ์ |
| เสาวรสเม็ด | 1 ออนซ์ |
| อโวคาโด | ¼ ลูก |
| น้ำเปล่า | 3 ออนซ์ |
| น้ำแข็ง | 16 ออนซ์ |
| น้ำตาลาพาลาทีน Sweet | 8 กรัม |
ประโยชน์
1. มีไขมันชนิดดีสูง
2. สารต้านอนุมูลอิสระสูง
